• Post published:29 kwietnia 2021
  • Post author:

Koronowirus- profilaktyka

Koronowirus- profilaktyka


Szanowni Państwo
W związku z przejściem szkoły w tryb on-line udostępniam kilka ogólnych wskazówek profilaktyki
zdrowia psychicznego w trakcie pandemii koronawirusa SARS-CoV-2
1.OBSERWUJMY siebie i nasze dzieci.
Nie tylko pod kątem infekcji, ale i tego jak emocjonalnie radzimy sobie z otaczającą
rzeczywistością. Jak reaguje na tę sytuację nasze dziecko? A jak my się zachowujemy? Czy
epidemia, zagrożenie jest stale obecne w naszych rozmowach? Czy nieustannie sprawdzam
wiadomości? Jak nasza postawa działa na syna czy córkę?

  1. ROZMAWIAJMY Z DZIECKIEM/NASTOLATKIEM
    Przygotujmy sobie rzetelne informacje z wiarygodnych źródeł aby przedstawić je dziecku. Bądźmy
    gotowi na konfrontację z fakenewsami. Starajmy się nazywać własne uczucia i zachęcać do ich
    wyrażania nasze dzieci. Dbajmy o to, aby uspokoić własne lęki i nerwy, w przeciwnym razie z
    pewnością udzielą się one reszcie członków naszej rodziny.
  2. BĄDŹMY ODPOWIEDZIALNI
    Ta sytuacja może być świetną lekcją empatii, wrażliwości i właśnie odpowiedzialności za
    wspólnotę: rodzinną czy sąsiedzką. Nasze zachowania przecież przekładają się bezpośrednio na
    rozprzestrzenianie wirusa, a więc na życie i zdrowie innych ludzi.
    Rozmawiajmy o tym z naszymi dziećmi!
    4.UCZMY SIĘ RAZEM ZDROWYCH NAWYKÓW
    i bądźmy wzorem do naśladowania. Pokażmy i przećwiczmy, jak myć ręce, jak zasłaniać usta, jak
    dbać o wypoczynek, odpowiedni sen i dobry nastrój. Rozmawiajmy o tym co trudne, o potknięciach
    i zagrożeniach i co z nimi robić.
    UNIKAJMY:
    Słuchania własnych lęków! To nie są najlepsi doradcy. Nie podejmujmy ważnych decyzji pod
    wpływem silnych emocji! Nie utożsamiajmy własnych emocji z emocjami syna czy córki. Dzieci są
    odrębnymi istotami! Bądźmy więc wrażliwi na ich odrębność. Zmuszania dziecka do opowiadania
    o tym co czuje w tej trudnej sytuacji. To wprawdzie dla nas ważna wiedza, ale nie zawsze i nie dla
    każdego dostępna. Jeśli dziecko stawia opór – nie zmuszajmy.
    KIEDY NIEPOKOIĆ SIĘ O DZIECKO?
    Kiedy nasze dziecko:
    •często przeżywa uczucie lęku,
    •boi się rzeczy, które do tej pory nie budziły niepokoju,
    •skarży się na ból głowy i dolegliwości ze strony żołądka, czasem przechodzące w
    rozwolnienie, wymioty,•zawroty głowy i omdlenia, kołatania serca, nadmiernego pocenie lub inne objawy
    somatyczne,
    •jest apatyczne, osowiałe, nie może zasnąć,
    •ze snu budzą go koszmary,
    •zgrzyta zębami, co może świadczyć o silnym napięciu mięśniowym w okolicach żuchwy,
    •łatwo przechodzi w skrajne emocje – od śmiechu do płaczu,
    •łatwo się męczy, nie ma apetytu lub ma wzmożony apetyt
    •jak nigdy wcześniej, a wymienione objawy nie zaczynają się zmniejszać, a wręcz nabierają
    na sile i wyraźnie utrudniają dziecku codzienne życie.
    Aktualne, oficjalne i wiarygodne informacje na temat nowego koronawirusa SARS-Cov-2
    wywołującego chorobę COVID-19 oraz informacje jak zachować środki ostrożności i jak
    postępować w przypadku podejrzenia zakażenia u siebie lub swoich bliskich znajdują się na
    stronie:https://www.gov.pl/web/koronawirus
    Informacje dla rodziców:
    https://www.gov.pl/web/koronawirus/informacje-dla-rodzicow
    Informacje dla uczniów:
    https://www.gov.pl/web/koronawirus/informacje-dla-uczniow-i-studentow
    Co musisz wiedzieć o koronawirusie? (film)
    https://youtu.be/bO2swTJBj0s
    Specjalna infolinia Narodowego Funduszu Zdrowia:800-190-590
    Apel Głównego Inspektora Sanitarnego:
    https://gis.gov.pl/aktualnosci/apel-glownego-inspektora-sanitarnego/
    Więcej informacji o koronawirusie:
    https://www.gov.pl/web/zdrowie/co-musisz-wiedziec-o-koronawirusie
    Zachęcamy do śledzenia na bieżąco strony: gov.pl/koronawirus,
    oraz oficjalnych kanałów komunikacyjnych na Twitterze:
    Ministerstwa Zdrowia: https://twitter.com/MZ_GOV_PL
    Kancelarii Premiera Rady Ministrów: https://twitter.com/PremierRP

pozdrawiam
Aldona Bielawny – psycholog szkolny